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Esta brochura cont茅m uma lista de recomenda莽玫es 煤teis para fam铆lia e amigos de pessoas que necessitam de cuidados e apoio cont铆nuos com a vida do dia-a-dia.

Que tipo de apoio poder谩 dar a outra pessoa

O apoio poder谩 ser em casa ou de forma remota (por exemplo, por telefone) e poder谩 incluir:

• apoio emocional, como ajudar uma pessoa a gerir a ansiedade ou sa煤de mental

• trabalho dom茅stico, como cozinhar, limpar ou outras tarefas

• apoio pessoal, como ajudar a movimentar-se, a lavar-se, comer ou a vestir-se

• ajuda a ir levantar itens essenciais, como medicamentos ou alimentos

• ajuda a gerir dinheiro, cuidados pagos ou outros servi莽os

Se n茫o lhe for poss铆vel cuidar de outra pessoa, e/ou se necessitar de ajuda a faz锚-lo, tem o direito a uma avalia莽茫o de cuidador para considerarem tamb茅m as suas necessidades.

Consulte o que a sua c芒mara municipal ou autoridade local lhe pode disponibilizar. Pode encontrar os seus websites atrav茅s da ferramenta online de c贸digos postais. Poder谩 haver altera莽玫es aos servi莽os durante a pandemia.

O que deve considerar se estiver a cuidar de outra pessoa

1. Receba ajuda de terceiros para cuidar de outra pessoa e com as tarefas do dia-a-dia

Consulte a nos websites da Carers UK e Carers Trust. A Carers UK tamb茅m tem um f贸rum online onde pode falar com outros cuidadores, bem como uma linha de apoio gratuita, aberta de segunda a sexta-feira, das 9h00 脿s 18h00, no n煤mero 0808 808 7777.

Se estiver empregado(a), fale com o seu empregador sobre como gerir o seu trabalho enquanto presta cuidados. Poder谩 ser poss铆vel organizar um hor谩rio de trabalho flex铆vel e muitos empregadores disponibilizam outras maneiras de tornar as coisas mais f谩ceis.

Se estiver na escola, escola t茅cnica (college) ou universidade, diga-lhes que est谩 a cuidar de outra pessoa, para o(a) poderem ajudar com os seus estudos. A tem bastantes conselhos 煤teis para os jovens a cuidar de familiares ou amigos.

Receba apoio especializado sobre a presta莽茫o de cuidados, desde organiza莽玫es relacionadas com certas condi莽玫es, como a Alzheimer鈥檚 Society (sociedade de Alzheimers), , MIND (organiza莽茫o de apoio de sa煤de mental) e mais.

Tente n茫o fazer tudo sozinho(a). Fale com os seus amigos e fam铆lia sobre o que os outros podem fazer para o(a) ajudar. Podem partilhar alguma tarefa?

2. Cuide da sua sa煤de e a da pessoa a quem presta apoio

脡 importante que cuide da sua sa煤de e bem-estar. Tenha uma alimenta莽茫o equilibrada, durma o suficiente e tente p么r tempo de parte todos os dias para fazer atividade f铆sica.

Mesmo simplesmente respirar fundo umas quantas vezes pode ajudar a aliviar o stress e ajud谩-lo(a) a gerir o seu dia-a-dia. Consulte o para mais dicas: Se a sua pr贸pria sa煤de, ou a sa煤de da pessoa que apoiar piorar, quer seja com o coronav铆rus ou outra doen莽a, fale com o seu m茅dico de fam铆lia (GP) ou telefone para o NHS em 111.

3. Fa莽a planos realistas antecipadamente para a presta莽茫o de cuidados, caso as coisas mudem

Escreva os cuidados que a pessoa necessita e o que os outros podem fazer se n茫o conseguir continuar a prestar cuidados por algum motivo. 脡 importante que outras pessoas consigam aceder ao seu plano facilmente, para compreenderem rapidamente o que necessita de ser feito se voc锚 n茫o estiver presente. A Carers UK tem recomenda莽玫es no seu website sobre como fazer o seu plano.

4. Registe-se para receber apoio adicional dos NHS Volunteers (Volunt谩rios do Servi莽o Nacional de Sa煤de)

Os cuidadores e as pessoas a quem prestam cuidados podem aceder a v谩rios tipos de ajuda, incluindo a ir 脿s compras e outro apoio, ao telefonar para 0808 196 3646.